Beneficiile de yoga la orice varsta


Cotidianul britanic Daily Mail a cerut profesor yoga Angela Kavanagh răspunde la cele mai populare întrebări despre practica de est vechi.

 

 Care este diferența de formare de yoga de obicei?


Yoga se concentrează nu numai corpul, ci și mintea. Exerciții fizice, cum ar fi push-up-uri, am face aproape fără să mă gândesc, dar poziții de yoga necesar opiniile concentrare.

Ceea ce contează la ce vârstă pentru a începe yoga?

Nu vârsta, sexul sau de sănătate nu poate fi un obstacol pentru yoga. Mulți cred că yoga singur face capul mingea de la margine și picioarele așa cred că de ei înșiși ca "Eu nu va repeta acest lucru." Aceasta este fundamental o abordare greșită. Da, poziții de yoga sunt complexe, dar mult mai simplu ipostaze care pot face orice persoană, în orice stare.

Cât de des se poate practica yoga?

În cazul în care lecțiile cu un instructor, apoi săptămânale. Dacă veți face dețineți, de la 3 la 5 zile pe săptămână timp de 15 minute.

Cât de repede voi vedea rezultatele?

Totul depinde de fiziologia, dar pentru cei mai mulți oameni se schimbă veni câteva luni - organismul devine mai flexibilă, și să piardă în greutate.

Yoga se concentrează asupra coloanei vertebrale. De ce?

Există o zicală indiană: "Ești atât de vechi, cât de vechi coloanei vertebrale." Dacă înapoi în formă, acesta susține întregul schelet. Multe posturi de yoga dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale.

Unele yoga apel o religie. Ei au dreptate?

Bineînțeles că nu. Yoga - nu e religie, filosofie și modul de viață.

Cum sa alegi un antrenor pentru yoga?

Ei bine, dacă ați recomanda antrenor cineva. Dacă nu aveți un consilier, apoi contactați de specialitate centre de yoga. De obicei, există oferă mai multe clase și formatori de a alege de la. După câteva lecții asculta-ti corpul, dacă nu sunteți de acord, sau, dimpotrivă, nu există nici un efect, aceasta înseamnă că antrenorul nu este pentru tine.

Care ar trebui să fie profesor de yoga?

Pacient, blând, imparțial și flexibil în abordarea fiecărui elev. El trebuie să înțeleagă limbajul corpului și cuvinte fără preaviz, dacă aveți unele dificultăți cu postura.