Puterea Consiliului gravidă de Medicina Traditionala


Probabil fiecare mama insarcinate poate spune cu certitudine că ea însăși nu știe ce femeile insarcinate trebuie sa manance. Dar, pentru un motiv oarecare, aproape fiecare preferă să aibă ce vrea, nu ceva care este atât de necesară astăzi, copilul. Nu vă puteți simți schimbări corpul lui, daca mananci alimentele "greșit", dar greseala poate afecta creșterea sau dezvoltarea fătului, starea de sănătate a copilului viitor. Nutriție echilibrată și adecvată este esențială nu numai pentru dezvoltarea copilului, dar si pentru bunul mers al sarcinii, și, desigur, este un rezultat pozitiv.

Mai întâi de toate, este în valoare de având în vedere că în timpul sarcinii organismul feminin nevoie de proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine si alte elemente variază semnificativ.

Dieta de orice femeie insarcinata ar trebui să includă proteine ​​- chiar deficit temporar poate provoca retard de creștere, scădere în greutate, creier, inima si ficatul copilului. Cu un conținut mic în regimul alimentar al mamei insarcinate, numărul necesar de proteine ​​recuperate de schimbări în sânge și mușchiul uterului, crescând riscul de nastere prematura. Chiar dacă proteina este pur și simplu compoziție parte și elemente calitative necesare (de exemplu, numai pentru animale sau doar proteine ​​vegetale), acest lucru poate duce la consecințe neplăcute: biosinteza de ARN si ADN-ul, schimbarea lungimii de sarcina.

Printre proteina recomandate de femeile insarcinate, poate identifica acele alimente care ar trebui să fie consumate în fiecare zi ca carne slabă sau pește, produse lactate, oua. Grasimile nu sunt mai puțin importante decât alte componente. Lipsa de grăsime afectează greutatea fătului, precum și conținutul anumitor lipide plasmatice, care, de asemenea afectează mai târziu în dezvoltarea sugarului. Lipsa unor acizi grasi duce chiar la schimbări în sistemul nervos al fătului.

Deoarece carbohidratii au nevoie general, sa fie atenti: o saturare pe corp (în special în cazul în care dieta este carbohidrat) poate duce la moartea fatului, lipsa de (format din glucoză) conduce la o scădere a nivelului de glucoză din sânge. Pentru a preveni acest lucru, mai degrabă să mănânce o zi aproximativ 300 de grame de fructe și 600 de grame de legume (RAW). Fructe poate substitui fructe uscate - smochine, caise uscate, stafide, prune uscate. Este necesar să se reducă la minimum consumul de produse de patiserie, cum ar fi vuhlevodomistkyh, zahăr, produse din făină, bomboane - și mama și copilul, acestea pot provoca alergii și poate duce la tulburări metabolice.

Destul de un rol important în dieta de joacă gravide aportul de vitamine și minerale în cantitatea necesară. Aparent, nimeni nu la îndoială faptul că veniturile sarcinii acestor substanțe în corpul mamei insarcinate trebuie sa creasca. Cele mai utile - vitaminele B1, B2, D, nu mai puțin important de vitamina A și vitamina C. Dar noi trebuie să ne amintim că cele mai multe dintre ele pierdut in produse de tratament termic.

Deficienta de vitamine poate duce la diverse afectiuni în dezvoltarea copilului și afectează starea de sănătate a mamei. Cu o lipsă de anumite vitamine în corpul fatului pot dezvolta diverse boli si tulburari ale anumitor funcții, cum ar fi lipsa de vitamina alimente B6 poate cauza un tip de toxicitate, consecința care poate fi distrugerea smaltului dintilor, și lipsa de vitamine B6 si B12 va duce la anemie . Cu toate acestea, să fie atent cu vitamine, ele, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății, uneori exces, ca mame, cât și pentru făt.

Aș dori să spun despre importanța de vitamina C. lipsa ei poate duce la nastere prematura, nasterea unui copil cu handicap, iar surplusul la începutul sarcinii poate duce la avort spontan. In fiecare zi, in timpul sarcinii, corpul trebuie să vină așa-numitul vitamina F - acizi grași polinesaturați. E de ajuns să bea o zi o lingura de ulei vegetal nerafinat.

Nașterea unui copil cu greutate mică la naștere, deficiențe ale sistemului nervos - este un semn de deficit de acid folic in dieta ta. În moderare ar trebui să fie luate de la primele saptamani de sarcina. Cu toate acestea, utilizarea excesivă duce, de asemenea, consecințe, nu foarte placute - utilizarea de acid folic reduce aportul de vitamina B12. Conține acid folic in rosii, banane, nuci, spanac, linte, făină integrală în. Aceste substanțe ar trebui să ajungă în corpul unei femei gravide aproximativ 200-400 mg pe zi.

Macro-și micronutrienți care provin din alimente în corpul femeii gravide, și ar trebui să fie utilizat cu prudență - și lipsa și excesul lor poate afecta nivelul de dezvoltare, creștere, poate perturba metabolismul acizilor, și, uneori, chiar duce la deformari. Magneziul, cuprul, zincul, cobaltul cerute de organismul uman constant, chiar și în doze mici - mai puțin de 10 mg pe zi.

În ultimii ani, special deficit de atenție de iod la femeile gravide - lipsa ei duce la rupt maturare a fatului, copilului in curs de dezvoltare diferite boli asociate cu lipsa de substanță, inclusiv sistemul nervos.

Pe scurt, ca in exces si deficit de anumite substanțe din dieta pot afecta sanatatea si mama si copil.

Apropo, pentru a vă nimic împiedicat asistenta sân copilul, ar trebui să vedeți, de asemenea, pentru a dieta lor in timpul sarcinii - două luni înainte de naștere, tastați chokeberry ta dieta, nuci. Frumos de primire stimuleaza lactație.

Exista produse care sunt strict interzis să ia alimente pentru femeile gravide. Printre ei afumat, conserve (pește și carne), alimentele stocate în cârnați-ambalate în vid, găluște gata și băuturi sintetice, cum ar fi Coca-Cola și, desigur, orice alcool.